Không nên đi tắm luôn vào những thời điểm sau

Việc tắm tưởng chừng như vô hại tuy nhiên nếu tắm sai thời điểm sẽ dẫn đến nhiều hệ luỵ cho sức khỏe. Dưới đây là những thời điểm bạn không nên đi tắm

Không nên tắm sớm hoặc quá muộn

Vào mùa hè thì tuyệt đối không nên tắm sau 22 giờ và nên tắm bằng nước mát, dung hòa giữa nóng và lạnh đan xen. Còn mùa đông thì nên tắm bằng nước ấm và tuyệt đối không tắm sau 20h00 giờ.

Tuy nhiên, để tránh mang bệnh do tắm không đúng cách, các bác sĩ khuyến cáo: nên tắm ở nhiệt độ 36-37°C (bằng nhiệt độ cơ thể) là hài hòa và cân đối nhất và cũng để cải thiện chức năng tim. Đồng thời giữ chênh lệch nhiệt độ giữa bên trong và bên ngoài phòng tắm không quá cao, khoảng 2-30 độ C. Lưu ý, hạn chế việc thay đổi thân nhiệt đột ngột..

Người vừa vận động mạnh, mồ hôi đang nhễ nhại thì nên nghỉ ngơi để ráo mồ hôi mới được tắm.

Cơ thể quá mệt mỏi không nên đi tắm

Khi cơ thể đang mệt mỏi nếu đi tắm sẽ giúp lấy lại tinh thần sảng khoái và tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, khi quá mệt mỏi đi tắm luôn khả năng tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết bị giảm mạnh. Ngoài ra nếu tắm nước lạnh sẽ khiến mạch máu co lại dễ có nguy cơ bị cảm lạnh và đột quỵ, tắm nước nóng khi mệt khiến cơ thể bị nóng lên, mạch máu mở rộng dễ dẫn tới suy tim.

Bên cạnh đó, nếu nhiệt độ cơ thể đang ở mức 38 độ C trở lên, mức tiêu hao nhiệt lượng sẽ tăng khoảng 20%. Khi đó, việc tắm rất dễ làm cơ thể bị cảm lạnh, tình trạng sức khỏe và cơn sốt trở nên trầm trọng do sức đề kháng yếu. Điều này còn có thể dẫn tới đột quỵ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới tính mạng của bạn.

Vừa đi nắng về không nên tắm luôn

Sau khi di chuyển ngoài trời nắng nóng về, nhiều người có thói quen sẽ đi tắm ngay để giải nhiệt. Tuy nhiên, việc đi tắm ngay sau khi vừa đi nắng về lại gây hại vô cùng cho sức khỏe.

Khi đi nắng, cơ thể sẽ toát mồ hôi và tỏa nhiệt, việc tắm sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Mồ hôi lúc này cũng không thoát được ra ngoài làm giảm thân nhiệt, dễ gây cảm lạnh. Do đó, sau khi đi nắng về, bạn nên đợi ít nhất khoảng 20 phút để mồ hôi khô rồi mới tắm.

Bụng quá đói hoặc quá no

Khi đói lượng đường huyết của cơ thể ở mức thấp nhất, không thể đáp ứng được việc tiêu hao nhiệt lượng cần thiết trong quá trình tắm. Trong quá trình tắm cơ thể cần một lượng đường huyết để tiêu hao nhiệt lượng. Vì vậy, khi đói vệ sinh cơ thể có thể khiến bạn hạ đường huyết, thậm chí ngất xỉu.

Ngược lại, khi vừa ăn no, dưới tác động của nhiệt độ nước, các mạch máu ở lớp biểu bì sẽ giãn nở, khiến lượng lớn máu dồn về đây, ảnh hưởng việc cung cấp máu cho khoang bụng để tiêu hóa hấp thụ thức ăn.

Từ đó, quá trình tiêu hóa chậm lại, ruột trở nên yếu hơn, dẫn đến táo bón và các vấn đề dạ dày khác. Do đó, nên tắm sau khi ăn 1-2 giờ.

Sau khi uống rượu không nên đi tắm 

Chất cồn trong rượu gây ức chế hoạt động của gan, cản trở sự giải phóng hợp chất glycogen. Trong khi đó, việc tắm khiến lượng đường glucose trong cơ thể tiêu hao nhanh. Vì vậy, tắm ngay sau khi uống rượu có thể gây chóng mặt, hoa mắt, mất sức, thậm chí dẫn tới hôn mê.

Vừa tập thể dục xong không đi tắm ngay

Sau khi ngừng tập thể dục, nhịp tim vẫn còn nhanh, nhiệt độ cơ thể cao, lỗ chân lông giãn nở. Việc tắm nước nóng ngay sẽ làm máu không lưu thông tới những bộ phận quan trọng trên cơ thể, dẫn tới tình trạng thiếu máu tim, não cục bộ.

Điều này dẫn tới cơ thể xảy ra các hiện tượng chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn và nhiều bệnh nghiêm trọng khác.