Đừng bao giờ tắm vào những thời điểm này - Rất nguy hiểm

Việc tắm tưởng chừng như vô hại tuy nhiên nếu tắm sai thời điểm sẽ dẫn đến nhiều hệ luỵ cho sức khỏe. Nhiều người vô tình mắc sai lầm khi đi tắm vào những lúc cơ thể đang yếu hoặc vừa hoạt động mạnh. Hậu quả có thể là tụt huyết áp, sốc nhiệt hoặc thậm chí đột quỵ. Hãy cùng tìm hiểu những thời điểm tuyệt đối không nên tắm để tránh những tai nạn đáng tiếc.

Không nên tắm sớm hoặc quá muộn

Vào mùa hè thì tuyệt đối không nên tắm sau 22 giờ và nên tắm bằng nước mát, dung hòa giữa nóng và lạnh đan xen. Còn mùa đông thì nên tắm bằng nước ấm và tuyệt đối không tắm sau 20h00 giờ. Đặc biệt vào mùa đông hay mùa hè cũng không nên tắm trước 5 giờ sáng, thời điểm này nhiệt độ môi trường và cơ thể đang ở mức thấp nhất. Khi dội nước, đặc biệt là nước lạnh, cơ thể chưa kịp thích nghi sẽ dễ bị sốc nhiệt, co mạch đột ngột, dẫn đến tăng huyết áp, thậm chí đột quỵ hoặc trụy tim.

Không tắm trước 5 giờ sáng và sau 22 giờ tối

Tắm vào sáng sớm trước 5 giờ nghe có vẻ lành mạnh, nhưng thực tế lại tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe. Sau một giấc ngủ dài, máu trong cơ thể có xu hướng đặc lại, nếu tắm sớm dễ gây rối loạn tuần hoàn, thiếu máu lên não, hoa mắt, chóng mặt, nguy hiểm hơn là ngất xỉu. Nếu cần vệ sinh cá nhân vào sáng sớm, nên dùng khăn ấm lau người hoặc tắm bằng nước ấm sau 6h30 khi cơ thể đã dần thích nghi với nhiệt độ môi trường. Thói quen nhỏ nhưng đúng thời điểm sẽ giúp bạn giữ sức khỏe và tránh những tai biến không đáng có.

Ngoài ra, để tránh gây hại cho sức khỏe do tắm sai cách, các bác sĩ khuyến cáo nên duy trì nhiệt độ nước tắm ở mức khoảng 36-37°C tương đương với nhiệt độ cơ thể. Đồng thời giữ chênh lệch nhiệt độ giữa bên trong và bên ngoài phòng tắm không quá cao, khoảng 2-3 độ C.

Cơ thể quá mệt mỏi không nên đi tắm

Khi cơ thể đang mệt mỏi nếu đi tắm sẽ giúp lấy lại tinh thần sảng khoái và tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, khi quá mệt mỏi đi tắm luôn khả năng tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết bị giảm mạnh. Ngoài ra nếu tắm nước lạnh sẽ khiến mạch máu co lại dễ có nguy cơ bị cảm lạnh và đột quỵ, tắm nước nóng khi mệt khiến cơ thể bị nóng lên, mạch máu mở rộng dễ dẫn tới suy tim.

Có nên tắm khi bị sốt?

Khi bị sốt, vẫn có thể tắm nhưng nên tắm bằng nước ấm, nhanh và trong phòng kín gió để tránh nhiễm lạnh. Tuyệt đối không tắm nước lạnh vì có thể làm tình trạng sốt nặng hơn và gây co mạch, ớn lạnh.

Vừa đi nắng về không nên tắm luôn

Sau khi di chuyển ngoài trời nắng nóng về, nhiều người có thói quen sẽ đi tắm ngay để giải nhiệt. Tuy nhiên, việc đi tắm ngay sau khi vừa đi nắng về lại gây hại vô cùng cho sức khỏe. Khi đi nắng, cơ thể sẽ toát mồ hôi và tỏa nhiệt, việc tắm sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Mồ hôi lúc này cũng không thoát được ra ngoài làm giảm thân nhiệt, dễ gây cảm lạnh. Do đó, sau khi đi nắng về, bạn nên đợi ít nhất khoảng 20 phút để mồ hôi khô rồi mới tắm.

Người vừa vận động mạnh dưới trời nắng nóng, mồ hôi đang nhễ nhại thì nên nghỉ ngơi để ráo mồ hôi mới được tắm.

Bụng quá đói hoặc quá no không nên đi tắm

Khi đói lượng đường huyết của cơ thể ở mức thấp nhất, không thể đáp ứng được việc tiêu hao nhiệt lượng cần thiết trong quá trình tắm. Trong quá trình tắm cơ thể cần một lượng đường huyết để tiêu hao nhiệt lượng. Vì vậy, khi đói vệ sinh cơ thể có thể khiến bạn hạ đường huyết, thậm chí ngất xỉu.

Ngược lại, khi vừa ăn no, dưới tác động của nhiệt độ nước, các mạch máu ở lớp biểu bì sẽ giãn nở, khiến lượng lớn máu dồn về đây, ảnh hưởng việc cung cấp máu cho khoang bụng để tiêu hóa hấp thụ thức ăn.

Từ đó, quá trình tiêu hóa chậm lại, ruột trở nên yếu hơn, dẫn đến táo bón và các vấn đề dạ dày khác. Do đó, nên tắm sau khi ăn 1-2 giờ.

Sau khi uống rượu không nên đi tắm 

Chất cồn trong rượu gây ức chế hoạt động của gan, cản trở sự giải phóng hợp chất glycogen. Trong khi đó, việc tắm khiến lượng đường glucose trong cơ thể tiêu hao nhanh. Vì vậy, tắm ngay sau khi uống rượu có thể gây chóng mặt, hoa mắt, mất sức, thậm chí dẫn tới hôn mê.

Vừa tập thể dục xong không nên đi tắm ngay

Sau khi ngừng tập thể dục, nhịp tim vẫn còn nhanh, nhiệt độ cơ thể cao, lỗ chân lông giãn nở. Việc tắm nước nóng ngay sẽ làm máu không lưu thông tới những bộ phận quan trọng trên cơ thể, dẫn tới tình trạng thiếu máu tim, não cục bộ. Điều này dẫn tới cơ thể xảy ra các hiện tượng chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn và nhiều bệnh nghiêm trọng khác.

Xem thêm: Kinh nghiệm chọn bình nóng lạnh tốt nhất cho gia đình 

Tắm sai thời điểm có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Không nên tắm quá sớm hoặc quá muộn vì dễ gây sốc nhiệt, trúng gió. Khi cơ thể quá mệt mỏi, vừa đi nắng về, hoặc sau khi tập thể dục, tắm ngay có thể làm rối loạn tuần hoàn, suy nhược, thậm chí đột quỵ. Tắm khi bụng quá đói hoặc quá no dễ gây tụt huyết áp, đau dạ dày. Đặc biệt, sau khi uống rượu, tuyệt đối không nên tắm vì dễ gây giãn mạch, hạ thân nhiệt, nguy hiểm đến tính mạng. Hãy chọn thời điểm tắm phù hợp để bảo vệ sức khỏe tốt nhất.