Cách tắm nước nóng tốt cho sức khỏe vào mùa đông

Thói quen tắm nước nóng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Hãy cùng Karofi tìm hiểu về cách tắm nước nóng đúng cách cho mùa đông này nhé

1. Tắm nước nóng ở nhiệt độ hợp lý

Không nên tắm ở nhiệt độ quá cao sẽ khiến da bị khô, giãn nở lỗ chân lông, sốc nhiệt,... Đặc biệt là phụ nữ đang mang thai, nếu tắm nước nóng hơn 39 độ C sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bé. Vì vậy nên tắm nước nóng ở nhiệt độ vừa phải, khoảng 38 độ C sẽ tốt cho da, giúp điều hoà thân nhiệt và kích thích quá trình tuần hoàn máu.

2. Ngâm mình trong nước nóng với tinh dầu

Ngâm mình trong nước nóng với tinh dầu pha loãng là biện pháp hiệu quả giúp thải độc và thư giãn. Cơ thể cần được thích nghi dần với nước nóng theo thứ tự mắt cá chân, đầu gối, eo, cánh tay rồi đến vai và ngực. Vì thế, khi ngâm nước nóng hãy làm theo thứ tự các bộ phận này. 

Lưu ý: Không nên ngâm mình quá lâu, tránh tình trạng cơ thể thiếu hụt chất điện giải. Có thể dùng thêm nước ấm pha loãng mật ong, gừng,... sau khi tắm để giúp cân bằng điện giải và hỗ trợ hiệu quả các chứng đau.

3. Tắm với áp lực nước vừa phải

Khi tắm sử dụng vòi sen, bạn cần điều chỉnh áp lực nước vừa phải để có tác dụng mát xa cơ thể, giảm sưng, giảm mệt mỏi. Đây cũng là cách để bạn thư giãn sau một ngày dài mệt mỏi. Ngoài ra, có thể uống một cốc mật ong pha lẫn nước ấm sau khi tắm để duy trì cân bằng điện giải và bảo vệ cơ thể khỏi những thay đổi nhiệt độ đột ngột từ bên ngoài

4. Nên tắm trước 20h tối

Trở về nhà sau một ngày dài làm việc mệt nhọc, tắm nước nóng bằng vòi hoa sen vào buổi tối trước 20h là liệu pháp thư giãn tự nhiên và hiệu quả nhất giúp bạn giảm stress. Tắm trong 10 phút là thời gian thích hợp nếu bạn tắm dưới vòi hoa sen. Không nên tắm quá lâu hơn thời gian đó để tránh bị nhiễm lạnh do cơ thể bạn không được ngâm mình đều trong nước như khi tắm bồn.

5. Tắm nước nóng với bình nóng lạnh gián tiếp Karofi

Bình nước nóng gián tiếp Karofi có dung tích bình chứa lớn, có nhiều tính năng đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người dùng như cầu giao chống giật ELCB, cảm biến lưu lượng nước, cảm biến nhiệt độ,... như vậy, sẽ giúp bạn yên tâm thư giãn với nước ấm mà không phải lo lắng về các vấn đề an toàn

Kết luận: Trên đây là 5 cách tắm nước nóng tốt cho sức khỏe mà karofi muốn giới thiệu. Mong bài viết này hữu ích với sức khỏe của mọi người