Tầm quan trọng của nước đối với cơ thể

Nước sạch như máu trong huyết mạch của vũ trụ. Tất cả chúng ta đều biết tầm quan trọng của nước đối với cơ thể, tuy nhiên bạn đã bao giờ dừng lại và nghĩ về lợi ích của nước chưa?  Cùng Karofi.com tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây nhé.

Tầm quan trọng của nước uống

Nước là một thành phần thiết yếu cho hoạt động bình thường của cơ thể chúng ta. Khoảng 50-70% khối lượng cơ thể của chúng ta được tạo thành từ nước, bao gồm da, mô, tế bào và các cơ quan. Nước là yếu tố quan trọng nhất cho sự sống còn của chúng ta. Một người nếu mất lượng nước chiếm 22% trọng lượng cơ thể gây tử vong.

Mất nước là tình trạng cơ thể không có đủ nước để hỗ trợ các chức năng quan trọng. Nước loại bỏ độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể. Nước là cần thiết để xử lý tất cả các chất dinh dưỡng từ thực phẩm chúng ta ăn và mang các chất dinh dưỡng đến các tế bào bằng cách lưu thông qua hệ thống bạch cầu.

Thiếu nước trong cơ thể có thể gây táo bón, hen suyễn, dị ứng, tăng huyết áp, đau nửa đầu và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Mỗi ngày chúng ta mất nước thông qua mồ hôi, nước tiểu, hơi thở và nhu động ruột. Vì vậy, điều quan trọng là bổ sung nước cho cơ thể bằng cách uống nước và thực phẩm có chứa nước. Nhiều nghiên cứu Y học đã xác định rằng lượng nước uống hàng ngày cho nam giới là 3 lít và đối với nữ là 2,2 lít.

Lợi ích của nước cho cơ thể

Cũng giống như các cơ quan khác của cơ thể chúng ta, da cũng được tạo thành từ nhiều tế bào. Các tế bào da như bất kỳ tế bào cơ quan nào khác cần nước để hoạt động bình thường. Một số lợi ích của nước đối với da bao gồm:

1. Nước rất cần thiết để duy trì độ ẩm tối ưu cho da và cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho các tế bào da giúp tăng độ đàn hồi của da. Điều này giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn.

2. Nước là một sự thay thế hoàn hảo cho các phương pháp chống lão hóa đắt tiền. Nước giữ cho làn da của bạn đủ nước và luôn tươi sáng.

3. Uống đủ nước chống lại các rối loạn da như bệnh vẩy nến, nếp nhăn và bệnh chàm. Nó cũng làm tăng tốc độ trao đổi chất và cải thiện hệ tiêu hóa để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Điều này giúp bạn một làn da khỏe mạnh và sáng.

4. Giảm nếp nhăn: Nước giữ cho các tế bào da đủ nước vì vậy hãy uống nước để tránh nếp nhăn. Nước làm đầy các tế bào da lên khiến trông bớt nhăn hơn. Ngoài ra, nước giúp loại bỏ các tạp chất và độc tố giữ cho khuôn mặt của bạn tươi trẻ, da sạch bụi bẩn, do đó hỗ trợ giảm mụn trứng cá.

5. Nước là một thành phần kỳ diệu tự nhiên hỗ trợ tiêu thụ vitamin và hỗ trợ quá trình mọc tóc hiệu quả và khỏe mạnh. Uống hai lít nước mỗi ngày để có được mái tóc sáng bóng và khỏe mạnh.

6. Tóc của chúng ta phát triển mạnh trên môi trường giàu độ ẩm và nước là một trong những cách tốt nhất để làm dịu cơn khát. Giống như làn da của chúng ta, tóc cũng cần độ ẩm từ trong ra ngoài. Mất nước có tác động trực tiếp đến sự phát triển của tóc. Thiếu độ ẩm dẫn đến tóc khô và dễ gãy rụng. Chân tóc là phương tiện để nước được vận chuyển cho các phần còn lại của sợi tóc.

7. Da đầu và chân tóc của chúng ta có các đầu dây thần kinh nhạy cảm để nhận và truyền tín hiệu. Nước cung cấp năng lượng cho các đầu dây thần kinh để tăng cường sức sống tự nhiên của da và chân tóc. Uống nước cũng giúp loại bỏ các vấn đề về tóc như gàu và viêm da tiết bã.

8. Giữ lượng nước cho cơ thể ổn định

Cơ thể chúng ta được tạo thành từ 60% nước. Vì vậy, nước đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho cơ thể của chúng ta hoạt động ổn định. Nước giúp hỗ trợ tiêu hóa, lưu thông, hấp thu, sản xuất nước bọt, vận chuyển các chất dinh dưỡng khắp cơ thể. Ngoài ra nước giúp duy trì nhiệt độ cơ thể ở mức bình thường. Não của chúng ta có tới 90% là nước trong khi các mô và cơ bắp của chúng ta có tới 75% là nước. Vì vậy, khi cơ thể chúng ta thiếu nước có thể xảy ra tình trạng đau nửa đầu và đau đầu. Khi chúng ta đổ mồ hôi, cơ thể mất rất nhiều nước. Mồ hôi giúp hạ nhiệt độ cơ thể để cơ thể không bị quá nóng. Vì vậy, trời nóng hãy uống nhiều nước để tránh mất nước.

9. Giữ cho cơ bắp khỏe mạnh
Cơ bắp được tạo thành từ 75% nước, có đủ nước sẽ giúp giữ cho cơ bắp co thắt bình thường và ngăn ngừa chuột rút, giúp bạn tập thể dục nhiều hơn làm cho bạn khỏe mạnh hơn.

10. Não bộ hoạt động bình thường
Khi bạn uống ít nước, não sẽ coi đó là mối đe dọa đến sự sống và bắt đầu tích trữ nhiều nước hơn trong cơ thể khiến cho tay và chân bị sưng. Uống nhiều nước hơn để cơ thể bạn trở lại trạng thái bình thường.

11. Giữ cho hệ thống tiêu hóa bình thường
Nước giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa vì giúp thận hoạt động bình thường. Nếu thiếu nước trong cơ thể, sẽ gây ra tình trạng táo bón. Vì vậy, những người có vấn đề táo bón nên uống nhiều nước hơn.

12. Giúp giảm cân
Khi bị mất nước, thận không thể hoạt động tốt nhất khiến nó trút gánh nặng lên gan. Gan giúp đốt cháy chất béo thành năng lượng nhưng khi nó phải làm công việc dư thừa của thận, gan không thể đốt cháy nhiều chất béo thành năng lượng như bình thường, dẫn đến tích tụ mỡ. Uống đủ nước để ngăn ngừa chất béo tích tụ và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy, uống nước cũng có thể giúp bạn giảm cân.

Trên đây là những lợi ích của nước sạch đối với cơ thể, để đảm bảo nguồn nước an toàn cho sức khỏe nhiều hộ gia đình đã lựa chọn sử dụng cây lọc nước nóng lạnh, máy lọc nước uống, đây là các thiết bị nước ứng dụng công nghệ lọc hiện đại giúp loại bỏ đến 99,99% các tạp chất có trong nước. Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết mua máy lọc nước nào tốt nhất hiện nay, vui lòng liên hệ Hotline: 1900 6418 để được tư vấn kinh nghiệm mua máy lọc nước phù hợp với nhu cầu của gia đình bạn.

Nguồn: https://karofi.com