Tại sao mẹ bầu cần uống đủ nước khi đang mang thai

Uống đủ nước là cần thiết để giữ sức khỏe và đảm bảo cơ thể bạn hoạt động bình thường. Tầm quan trọng của việc uống nước còn lớn hơn nữa nếu bạn là một bà mẹ đang mang thai. Khi mang thai, vì có rất nhiều thay đổi trong cơ thể, bạn cần uống nhiều nước hơn để đáp ứng đủ nhu cầu, một điều cần thiết nữa là phải chắc chắn rằng bạn uống nước tinh khiết. Sử dụng máy uống nước nóng lạnh RO hay bộ lọc nước uống giúp bạn loại bỏ các tạp chất, vi sinh vật và tránh mắc bệnh truyền qua nước. Qua bài viết này, hãy cùng tìm hiểu về lý do để uống đủ nước trong khi mang thai nhé!

1. Lý do nên uống nhiều nước hơn khi mang thai

Uống đủ nước khi mang thai ngăn ngừa một số vấn đề như bệnh trĩ và các triệu chứng khác liên quan đến thai kỳ. Dưới đây là một số lý do để uống nhiều nước hơn trong thai kỳ:

Nước cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi
Một trong những lý do quan trọng nhất để uống đủ nước là cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi. Nước giúp cung cấp vitamin và dưỡng chất cho thai nhi. Nước giúp cơ thể bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu vào các tế bào và chuyển các vitamin, hormone và khoáng chất thiết yếu này đến các tế bào máu của bạn. Các tế bào máu giàu chất dinh dưỡng đến em bé với sự trợ giúp của nước và cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.

Nước ngăn ngừa Viêm bàng quang (UTIs) và táo bón
Khi bạn mang thai, bạn bắt đầu ăn và uống cho hai người. Điều này cũng có nghĩa là cơ thể bạn cần loại bỏ nhiều chất thải hơn ra khỏi cơ thể so với bình thường. Do đó, uống nhiều nước giúp đào thải độc tố và cũng giúp làm sạch thận của bạn. Khi bạn uống nhiều nước, nước tiểu của bạn được pha loãng cũng giúp tránh nhiễm trùng bàng quang và nhiễm trùng thận. Uống đủ nước cũng ngăn ngừa táo bón và bệnh trĩ do táo bón.

Nước ngăn ngừa mệt mỏi, đau đầu và nóng

Một trong những vấn đề phổ biến mà bà bầu phải đối mặt là không dung nạp nhiệt. Phụ nữ mang thai cũng có nguy cơ bị say nắng và kiệt sức cao hơn. Uống đủ nước giúp hệ thống làm mát của cơ thể bạn hoạt động trơn tru. Ngoài ra, lượng nước vừa đủ cũng làm giảm mệt mỏi khi mang thai và tránh bị đau đầu. Nước cũng làm giảm Phù (sưng chân, mắt cá chân và bàn chân) dư thừa natri từ cơ thể của bạn, ngăn ngừa sưng.

Cho làn da mịn màng
Khi mang thai, các hormone có thể dẫn đến một số vấn đề về da. Mụn trứng cá, quầng thâm là khá phổ biến trong giai đoạn này. Một trong những cách để ngăn chặn những vấn đề này là uống đủ nước trong khi mang thai.

2. Cách để mẹ bầu luôn có đủ nước
Mặc dù khá dễ dàng để nói rằng bạn nên uống đủ nước, nhưng để thực hiện đúng cách thì có thể là một vấn đề. Tuy nhiên, uống nước không phải là cách duy nhất để giữ nước. Ngoài việc uống nước, bạn cũng có thể bổ sung một số thực phẩm trong chế độ ăn uống có hàm lượng nước cao. Một số đồ uống bù nước khác mà bạn có thể chọn là:

• Sữa
• Nước ép hoa quả: dưa hấu, lê, dâu tây, cam.
• Nước rau quả
• Súp gà
• Salad

3. Uống nước an toàn và không chứa chất gây ô nhiễm

Chất lượng nước uống là vô cùng quan trọng, đặc biệt là khi bạn mang thai. Cho dù bạn đang sử dụng nước máy hay nước đóng chai, cả hai nguồn này đều có thể chứa chất gây ô nhiễm. Do đó, việc lắp đặt bộ lọc nước uống hay máy uống nước nóng lạnh RO chất lượng từ một thương hiệu nổi tiếng là vô cùng quan trọng để tránh gặp vấn đề về sức khỏe. Máy lọc nước RO từ Karofi có khả năng loại bỏ các tạp chất hòa tan, vi sinh vật cho nguồn nước an toàn cho cả mẹ và bé. Nếu bạn muốn tìm hiểu chi tiết hơn có nên mua máy lọc nước không, vui lòng liên hệ Hotline: 1900 6418 để được tư vấn các model: từ máy lọc nước nhập khẩu nguyên chiếc đến máy lọc nước giá rẻ nhất, các sản phẩm cây nước nóng lạnh 3 vòi nóng lạnh nguội tích hợp đa chức năng hoặc nếu nguồn nước bạn đang dùng bị nhiễm phèn thì nên sử dụng hệ thống lọc nước phèn gia đình.

Nguồn: https://karofi.com