Nước chanh quan trọng với sức khỏe bà bầu ra sao?

Nhiều bác sĩ về dinh dưỡng và sức khỏe sinh sản đã xác nhận, hầu hết phụ nữ mang thai đều trong tình trạng thiếu hụt vitamin C. Một cách đơn giản để bổ sung vitamin C mà không hề phức tạp và không gây tốn kém, đó là uống nước chanh.

Có thể bạn quan tâm: 8 lợi ích bất ngờ của nước trà chanh tươi

Mang thai, bên cạnh niềm vui sắp được lên chức mẹ, chị em cũng sẽ phải đối mặt với rất nhiều thử thách. Vì vậy mẹ bầu cần phải cẩn thận với các vấn đề về sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của không chỉ mẹ bầu và cả thai nhi. Để chị em có sức khỏe tốt nhất, các chuyên gia khuyên bà bầu cần có chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. 

Cũng vì lo cho sự an toàn của em bé nên rất nhiều mẹ bầu thường xuyên thắc mắc liệu quả này có tốt cho bà bầu, có được ăn cái này, cái kia,… và nước chanh là một ví dụ điển hình. Các mẹ bầu nên biết rằng nước chanh cũng như các loại cam quýt nói chung là thực phẩm lành mạnh và được khuyên nên bổ sung thường xuyên trong thai kỳ.

Những lợi ích tuyệt vời của nước chanh với sức khỏe mẹ bầu

Bổ sung vitamin C

Hầu hết phụ nữ mang thai đều bị thiếu hụt vitamin C. Chanh là thực phẩm lý tưởng để bổ sung dưỡng chất này. Nếu phụ nữ mang thai uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp cung cấp đủ vitamin C mà không cần đến các loại thuốc bổ sung khác.

Ngăn ngừa táo bón

Táo bón là triệu chứng phổ biến khi mang thai. Uống nước chanh đều đặn sẽ giúp kích thích gan và ngăn ngừa táo bón. Khi mẹ bầu uống nước chanh thường xuyên cũng giúp đi tiêu dễ dàng hơn.

Bổ sung nước

Uống nước chanh hàng ngày cũng giúp mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ thiếu nước. Đây là một trong những loại ích tuyệt vời của nước chanh với mẹ bầu.

Bổ sung chất chống oxy hóa

Chanh cũng rất giàu chất chống oxy hóa, đây là lý do giải thích vì sao chanh được coi là thực phẩm giúp tẩy rửa tốt. Nước chanh sẽ giúp loại bỏ các độc tố và giúp cơ thể được sạch sẽ. Ngoài ra, nước chanh cũng giúp phụ nữ mang thai tránh xa được các bệnh nhiễm trùng.

Tốt cho em bé

Rất nhiều nghiên cứu đã khẳng định nước chanh cũng rất tốt cho thai nhi. Trong chanh có chứa chất Potassium, giúp xương em bé phát triển tốt. Ngoài ra, chanh cũng tốt cho quá trình phát triển trí não thai nhi.

Giảm chứng khó tiêu

Nước chanh cũng có tác dụng ngăn ngừa chứng khó tiêu, tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Đây là một trong những lợi ích tuyệt vời mà mẹ bầu nào cũng cần.

Giảm nguy cơ cao huyết áp

Khi mang thai, huyết áp của mẹ bầu thường có xu hướng tăng lên. Huyết áp cao có thể dẫn đến chứng sinh non vô cùng nguy hiểm. Mẹ bầu uống nước chanh được chứng mình là giúp kiếm soát huyết áp, rất có lợi cho thai kỳ.

Giảm phù nề

Phù nề không gây đau đớn nhưng lại làm mẹ bầu có cảm giác khó chịu. Hãy uống nước cốt chanh pha với nước ấm hàng ngày sẽ giúp giảm chứng sưng phù khi mang thai rất hiệu quả.

Giúp sinh nở dễ dàng

Rất nhiều bà mẹ chia sẻ họ đã sinh nở dễ dàng hơn nhờ chăm chỉ uống nước cốt chanh và mật ong hàng ngày. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, chị em nên tham khảo thêm ý kiến chuyên gia.

Giảm chứng ợ nóng

Thêm một lợi ích nữa của nước chanh với mẹ bầu đó là giảm chứng ợ nóng và khó chịu cho mẹ bầu. Trong nước chanh có chứa magiê và canxi sẽ giúp giảm chứng ợ nóng, đồng thời tăng giúp tăng hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh sốt, cảm lạnh và hen suyễn.

Xem thêm: Nước chanh giúp suy giảm cơn hen suyễn

Nguồn: karofi.com