Những thức uống không nên bỏ qua giúp "đánh tan" mỡ bụng

Khi muốn giảm cân và "đánh tan" mỡ bụng, chế độ ăn uống lành mạnh và cần tập luyện thường xuyên là rất quan trọng. Ngoài ra, có những đồ uống có thể hỗ trợ quá trình này. Dưới đây là những đồ uống được nhiều người lựa chọn trong quá trình lấy lại vóc dáng của mình.

1. Nước chanh mật ong

Chanh và mật ong đều chứa nhiều loại khoáng chất, vitamin và axit amino có khả năng kích thích quá trình trao đổi cholesterol và chất béo nhờ đó mà ngăn ngừa tình trạng béo phì hiệu quả.

Ngoài ra,axit có trong nước cốt chanh còn làm sạch hệ tiêu hóa. Nếu mỗi buổi sáng bạn uống một cốc nước chanh mật ong ấm thì cơ thể sẽ được đào thải độc tố, đường ruột được làm sạch mà lại còn nhanh chóng đạt được mục đích giảm cân. Bạn cũng chỉ cần pha một thìa nước cốt chanh với một thìa mật ong và chút nước ấm rồi dùng thìa khuấy đều để uống là được.

Xem thêm: Thời điểm vàng và lợi ích uống nước chanh pha mật ong đối với cơ thể

2. Nước lọc

Nước đóng vai trò không thể thiếu trong việc hỗ trợ các chức năng để cơ thể khỏe mạnh. Các chuyên gia dinh dưỡng vẫn được khuyên sử dụng tối thiểu 2L mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể.

Về cơ bản, cơ thể chúng ta luôn cần nước để duy trì các hoạt động khác của khối cơ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Khi bạn bổ sung đủ nước cũng tức là kích thích quá trình hoạt động liên tục của các tế bào, làm tăng khả năng đốt cháy chất béo lên cao. Đây là loại nước giúp bạn tiết kiệm được thời gian, chi phí và rất an toàn cho cơ thể. Chỉ cần tạo thói quen uống nước đúng lúc, đúng liều lượng là đã có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân, chắc chắn bạn sẽ quan tâm đến lượng calo của mình trong mỗi bữa ăn. Nhưng bạn cũng nên nhớ lượng nước cần được nạp vào cơ thể mỗi ngày. Bên cạnh đó bạn cũng cần đảm bảo chất lượng nguồn nước ăn uống, trước thực trạng nguồn nước ngày càng ô nhiễm, nhiều gia đình đã sử dụng bộ lọc nước gia đình hay máy nước uống nóng lạnh RO. Ngoài ra, các thiết bị sử dụng bơm máy lọc nước để tạo áp lực đưa nước qua hệ thống lõi lọc thô, màng lọc RO, lõi chức năng bù khoáng và đèn UV xử lý nước cho nước sạch cặn bẩn, tạp chất đến 99,9% đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình bạn.

3. Trà xanh:

Trà xanh chứa chất chống oxy hóa và catechins, có khả năng kích thích quá trình đốt cháy mỡ. Uống trà xanh thường xuyên có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giảm mỡ bụng và đạt được cân nặng lý tưởng.

4. Nước ép chanh và dứa:

Nước ép chanh và dứa kết hợp cung cấp một lượng lớn vitamin C và enzym tự nhiên, giúp cơ thể tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa. Khi uống nước ép chanh và dứa hàng ngày có thể giúp làm giảm mỡ bụng và đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. 

5. Nước cam và quả lựu:

Nước cam giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường quá trình chuyển hóa chất béo. Quả lựu chứa polyphenol, có khả năng ức chế quá trình tích tụ mỡ và giảm mỡ bụng. Kết hợp nước cam và quả lựu trong một đồ uống có thể tăng cường hiệu quả giảm cân.

6. Sinh tố rau xanh:

Sinh tố rau xanh là một cách tuyệt vời để cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Uống sinh tố rau xanh có thể giúp giảm cảm giác đói, tăng cường quá trình tiêu hóa và hỗ trợ giảm mỡ bụng.

7. Nước ép gừng và chanh:

Nước ép gừng và chanh là một đồ uống giúp kích thích quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ. Gừng giúp tăng cường quá trình tiêu hóa, trong khi chanh cung cấp vitamin C và chất xơ.

8. Nước dừa tươi:

Nước dừa tươi không chỉ giúp làm giảm mỡ bụng mà còn giúp cung cấp chất xơ và chất khoáng cho cơ thể. Uống nước dừa tươi thường xuyên giúp giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường quá trình giảm cân.

Như vậy, uống nước gì để giảm cân là việc nên làm nhưng bạn cũng cần tham khảo thêm ý kiến chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên thể thao để có được tư vấn hữu ích. Đây cũng là cách giúp bạn có được một chế độ giảm cân khoa học mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mình.