6 Lý do quan trọng tại sao bạn nên uống đủ nước tinh khiết mỗi ngày

Khoảng hai phần ba cơ thể người trưởng thành được cấu thành từ nước. Và bạn có biết các mô và cơ quan trong cơ thể chủ yếu được tạo thành từ nước? Não của bạn là 80% nước, cơ bắp của bạn (bao gồm cả trái tim của bạn) 75% là nước, máu với 83% là nước, phổi của bạn 90% là nước, da của bạn là 64% nước và xương của bạn 30% là nước. Chúng ta đều biết rằng uống nước tinh khiết thường xuyên rất tốt cho cơ thể. Nhưng hầu hết chúng ta thường không nhận ra rằng việc uống nước đúng cách quan trọng như thế nào đối với sức khỏe. Trên thực tế, mọi hệ thống trong cơ thể con người đều cần nước để hoạt động.

Bạn nên suy nghĩ nước như một chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần. Theo một nghiên cứu, những người tham gia khi khát nước, uống nước trước khi thực hiện các nhiệm vụ liên quan đến nhận thức đã phản ứng nhanh hơn những người không uống nước. Dưới đây là 6 lý do quan trọng tại sao bạn nên uống đủ nước và lợi ích của nước uống tinh khiết đối với sức khỏe của bạn.

1. Tốt cho chức năng não

Vì bộ não của bạn chủ yếu là nước, uống nước giúp hỗ trợ sức khỏe của bạn theo nhiều cách khác nhau:

• Cải thiện sự tập trung và nhận thức
• Giúp cân bằng tâm trạng và cảm xúc
• Duy trì chức năng bộ nhớ
• Tăng lưu lượng máu và oxy đến não của bạn
• Ngăn ngừa và giảm đau đầu
• Giảm căng thẳng

2. Giảm cân

Uống nước giúp bạn giảm cân bằng cách hoạt động như một chất ức chế sự thèm ăn hiệu quả, do đó bạn sẽ cảm thấy no hơn và ăn ít hơn - nước có lượng calo bằng không! Uống nhiều nước cũng ngăn ngừa tình trạng ứ nước, vì cơ thể bạn không cần giữ nước khi đã được cung cấp nước đầy đủ. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng uống một ly nước mát sẽ làm tăng sự trao đổi chất của bạn lên 24-30% trong 90 phút.

3. Đào thải độc tố

Nước trong cơ thể của bạn vận chuyển các chất thải ra khỏi các tế bào của bạn, trong khi thận và gan đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, quá trình này chỉ có thể hoạt động đúng và hiệu quả nếu bạn uống đủ nước. Khi bạn không uống đủ nước, bạn có nguy cơ bị sỏi thận và bị nhiễm trùng đường tiết niệu.

4. Hỗ trợ tiêu hóa

Uống đủ nước giúp ngăn ngừa táo bón, nếu bạn mất nước, cơ thể sẽ hút nước từ phân để duy trì quá trình bù nước, khiến ruột kết của bạn khô và khiến việc thải chất thải trở nên khó khăn hơn.

5. Cơ bắp khỏe mạnh

Được cung cấp đủ nước là rất quan trọng khi luyện tập thể dục. Uống nước giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp và bôi trơn các khớp trong cơ thể của bạn. Ngoài ra, uống nước thực sự có thể làm cho cơ bắp của bạn mạnh mẽ hơn. Nước mang oxy đến các tế bào của cơ thể, bao gồm cả các cơ bắp của bạn. Việc uống đủ nước cho phép cơ bắp của bạn hoạt động bền bỉ trước khi cảm thấy mệt mỏi và điều này sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp săn chắc.

6. Làn da tươi trẻ

Da của bạn chứa nhiều nước và có chức năng như một hàng rào bảo vệ để ngăn ngừa mất nước. Uống nhiều nước cung cấp độ ẩm cho các tế bào da, làm cho khuôn mặt của bạn trông trẻ trung hơn. Nước giúp giữ ẩm và tăng độ đàn hồi cho làn da của bạn. Nước cũng đào thải các tạp chất và cải thiện lưu thông máu, giúp làn da của bạn luôn tươi sáng.

Như bạn có thể thấy, uống đủ nước là rất quan trọng đối với sức khỏe. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Để có nguồn nước uống tinh khiết ngay tại nhà nhiều gia đình lựa chọn sử dụng các thiết bị lọc nước như cây nóng lạnh RO - bộ lọc nước gia đình có khả năng loại bỏ đến 99,9% tạp chất trong nước. Nếu bạn muốn được tư vấn thêm các sản phẩm HOT như: máy lọc nước Kangen cao cấp, máy lọc nước nhập khẩu nguyên chiếc, máy lọc nước phèn gia đình cho nguồn nước nhiễm phèn hay dây chuyền sản xuất nước tinh khiết cho nhu cầu sử dụng nước dung lượng lớn.

Nguồn: https://karofi.com