7 Lợi ích sức khỏe của nước ấm có thể bạn chưa biết

Hầu hết chúng ta bắt đầu buổi sáng của mình với một tách cà phê hoặc trà nóng để làm ấm cơ thể sau khi thức dậy. Khi uống nước, chúng ta có xu hướng thích uống nước lạnh hơn, nhưng theo y học cổ xưa của Ấn độ (Ayurveda), chúng ta có thể đã sai. Thường xuyên uống nước ấm, đặc biệt là vào buổi sáng, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta như: hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Thông thường, các bác sĩ thường khuyên dùng nước ấm vào buổi sáng và bổ sung thêm nước chanh giàu polyphenol để giảm hoạt động gốc tự do trong cơ thể. Mặc dù uống nước ấm có thể không phù hợp với vị giác của bạn, nhưng có thể có ích khi bạn không uống caffeine vì lợi ích sức khỏe.

1. Làm sạch tiêu hóa

Một cốc nước ấm vào buổi sáng có thể giúp làm sạch cơ thể bạn bằng cách loại bỏ độc tố. Nước ấm giúp hệ thống tiêu hóa tiêu hóa thức ăn nhanh hơn. Uống nước lạnh trong hoặc sau bữa ăn thực sự có thể làm cứng dầu trong thực phẩm và do đó chất béo có thể tích tụ trong ruột. May mắn thay, bạn có thể thay thế một ly nước lạnh bằng một ly nước ấm để hỗ trợ tiêu hóa, đặc biệt là sau bữa ăn.

2. Hỗ trợ táo bón

Vào lúc này hay lúc khác, nhiều người trong chúng ta đang lo lắng về vấn đề dạ dày phổ biến này, do chúng ta có ít hoặc không có nhu động ruột. Uống nước ấm vào buổi sáng khi bụng đói có thể giúp cải thiện nhu động ruột và hỗ trợ ngừa táo bón đồng thời phá vỡ thức ăn khi qua ruột.

3. Giảm đau

Nước ấm là liệu pháp giảm đau tự nhiên, an toàn nhất, có thể giúp giảm đau từ kinh nguyệt đến đau đầu. Nó cải thiện lưu thông mao mạch và thư giãn dạ dày và cơ tử cung của bạn.

Hơi nóng từ nước ấm được biết là có tác dụng làm dịu cơ bụng, có thể giúp giảm đau tức thì do chứng chuột rút và co thắt cơ bắp, vì nước nóng làm tăng lưu lượng máu đến da và giúp thư giãn các cơ bị chuột rút.

4. Uống nước ấm giảm cân

Nếu bạn ăn kiêng, rất có thể bạn đã nghe nói đến tác dụng của việc uống một ly nước ấm vào buổi sáng có thể giúp giảm cân. Nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể, do đó làm tăng tốc độ trao đổi chất, cho phép cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Nó cũng có thể giúp đường tiêu hóa và thận hoạt động tốt hơn.

Uống nước ấm với mật ong hoặc một quả chanh sẽ giúp phá vỡ các mô mỡ, hoặc chất béo trong cơ thể, và cũng kiểm soát cảm giác thèm ăn.

5. Cải thiện lưu thông máu

Các chất béo tích tụ trong cơ thể được loại bỏ khi uống nước ấm. Các cơ bắp được thư giãn sẽ tăng cường lưu thông máu.

6. Ngừa lão hóa

Sự tích tụ chất độc trong cơ thể khiến bạn già đi nhanh hơn và dễ bị bệnh hơn. Lão hóa sớm là cơn ác mộng tồi tệ nhất của mọi phụ nữ, nhưng may mắn thay, điều này có thể được ngăn chặn bằng cách uống nước ấm. Sự hiện diện của độc tố trong cơ thể có thể dẫn đến lão hóa nhanh hơn, nhưng nước ấm có thể giúp làm sạch cơ thể khỏi những độc tố đó, đồng thời tăng độ đàn hồi của các tế bào da và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

7. Cải thiện giấc ngủ

Uống nước ấm trước khi đi ngủ làm dịu thần kinh và làm cho cơ thể bạn cảm thấy thư giãn. Điều này giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

Để tận dụng những lợi ích sức khỏe của nước ấm, hãy uống vào mỗi buổi sáng hoặc buổi tối trước khi ngủ. Nếu bạn không có thời gian để đun nước uống mỗi ngày, bạn có thể tham khảo các thiết bị gia dụng như máy lọc nước nóng lạnh, đây là sản phẩm kết hợp công năng giữa máy lọc nước uống và cây nước nóng lạnh, mang lại tiện nghi cho cuộc sống đồng thời đảm bảo an toàn cho sức khỏe cả gia đình bạn. Để được tư vấn máy lọc nước loại nào tốt vui lòng liên hệ Hotline Karofi: 1900 6418.

Nguồn: https://karofi.com