Những Loại Nước Tốt Cho Sức Khỏe Nên Uống Hàng Ngày

Nước rất quan trọng để giữ cho cơ thể chúng ta hoạt động tốt. Nó giữ cho chúng ta đủ nước cho cơ thể và hỗ trợ trực tiếp cho tất cả các cơ quan hoạt động. Các loại nước bao gồm nước suối, nước khoáng, nước cất, nước có ga và nước tinh khiết, cùng nhiều loại khác. Qua bài viết, Karofi thông tin đến bạn những loại nước tốt cho sức khỏe nên uống hàng ngày.

1. Nước máy:

Nước máy là nước được cung cấp qua hệ thống ống dẫn từ các nhà máy xử lý nước đến các hộ gia đình, cơ quan, và doanh nghiệp. Quá trình xử lý nước máy thường bao gồm các giai đoạn như lọc, khử trùng (thường bằng clo hoặc ozon), và bổ sung các chất điều chỉnh pH để đảm bảo độ an toàn của nước nước an toàn khi sử dụng hàng ngày. Để đảm bảo sử dụng nước máy an toàn và hiệu quả, người dùng nên sử dụng thêm các phương pháp lọc nước tại nhà và thường xuyên kiểm tra chất lượng nước.

• Ưu điểm:

Nước máy là loại nước tinh khiết đã được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) phê duyệt là nước an toàn. Nước máy trải qua nhiều phương pháp lọc khác nhau trước khi chảy vào vòi của bạn. Các chất làm sạch bao gồm Ozon và clo, được sử dụng để tiêu diệt vi khuẩn, vi rút cũng như các mầm bệnh và chất gây ô nhiễm tiềm ẩn khác trong nước.

• Nhược điểm:

Mặc dù quá trình lọc làm cho nước có thể uống được nhưng nó không làm cho nước trở nên giàu chất dinh dưỡng. Nếu bạn tiếp xúc lâu dài với nước uống bị ô nhiễm hóa chất không tốt cho cơ thể và nguy cơ mắc các bệnh mãn tính cao. Nghiêm trọng hơn là có thể dẫn đến bệnh ung thư.

2. Nước khoáng:

Được lấy từ một suối khoáng, nước khoáng, đúng như tên gọi, chứa đầy các khoáng chất bao gồm lưu huỳnh, magie và canxi - tất cả những thứ tốt cho bạn.

• Ưu Điểm :

Nước khoáng thực sự có một số lợi ích sức khỏe, vì nó cung cấp các khoáng chất mà cơ thể bạn không thể tự tạo ra. Nó cũng có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa và nhiều người thậm chí còn thích hương vị của nó hơn nước máy, mặc dù điều đó tùy thuộc vào sở thích cá nhân.

• Nhược điểm : 

Một trong những nhược điểm chủ yếu của nước khoáng là giá tiền khi sử dụng, đặc biệt là khi so sánh với nước máy. Nhiều khoáng chất từ ​​loại nước này cũng có thể được lấy từ chế độ ăn uống đa dạng, lành mạnh.

3. Nước suối hoặc nước sông băng

Nước suối, nước sông băng là loại nước đóng chai được người ta đóng chai tại nguồn nơi nước chảy thành  từ suối hoặc sông băng.

• Ưu điểm:

Về lý thuyết, nước suối hoặc nước sông băng phải tương đối sạch, ít tạp chất kim loại và tốt cho sức khỏe. Chúng cũng chứa nhiều khoáng chất hữu ích tương tự như nước khoáng. 

• Nhược điểm: 

Tùy thuộc một ngày bạn uống bao nhiêu nước, nước suối có thể mắc tiền, đặc biệt là so với nước máy thì gấp 3-4 lần tiền bỏ ra. Ngoài ra, một số nước suối là nước thô, chưa lọc và chưa được kiểm tra, có thể gây ra những nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe tùy thuộc vào thành phần trong đó.

4. Nước có ga

Với tên gọi quen thuộc được mọi người biết đến là nước có ga hoặc nước soda, nước có ga được truyền khí carbon dioxide trong khi chịu áp lực.

• Ưu điểm: 

Nước có ga mang lại cảm giác miệng khác với nước phẳng, đây có thể là một sự thay đổi đáng hoan nghênh nếu bạn muốn thứ gì đó có ga không có đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo.

• Nhược điểm:

Một số khoáng chất mặc dù có trong nước có ga nhưng thực sự không đủ để có lợi cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, giá thành thì có thể đắt so với nước máy và một số loại nước đóng chai.

5. Nước cất

Loại nước này được đun sôi và hơi nước được thu lại và ngưng tụ lại thành chất lỏng.

• Ưu điểm:

Nước cất là một sự lựa chọn hàng đầu nếu bạn sống ở đâu đó, hoặc đang đến thăm một nơi nào đó mà bạn không biết nguồn nước ở đó có bị ô nhiễm không hay có thể bị ô nhiễm.  

• Nhược điểm:

Nước cất có thể khiến cơ thể có nguy cơ thiếu hụt các chất dinh dưỡng, thiếu khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Trên thực tế, nước cất còn có khả năng gây bất lợi, bởi nước cất  không khoáng hóa có xu hướng hút khoáng chất từ ​​những nơi có thể. Cụ thể trong trường hợp này là cơ thể, là răng của bạn.

6. Nước kiềm:

Nước kiềm (OH-) có thể là một trong những loại nước tốt nhất cho sức khỏe của con người. Độ pH của nước uống thông thường là trung tính 7. Nước kiềm có độ pH từ 8 đến 9,5.

• Ưu điểm:

Nước kiềm có chứa các đặc tính thậm chí có thể bảo vệ cơ thể bạn khỏi các gốc tự do, thường liên quan đến chứng viêm và nhiều bệnh mãn tính. Uống nước kiềm giúp cân bằng độ pH trong cơ thể, giảm tính axit và giúp hỗ trợ nâng cao sức khỏe, phòng ngừa các bệnh liên quan đến dư axit,  viêm khớp và một số bệnh mãn tính khác. 

Lưu ý: Nước hydro-ion kiềm có nhiều lợi ích tốt đối với sức khỏe nhưng không có khả năng chữa bách bệnh và không thể thay thế thuốc chữa bệnh, chữa bệnh nan ý, chữa ung thư... mà chỉ hỗ trợ nâng cao sức khỏe, sức đề kháng và ngăn ngừa 1 số bệnh nhất định.

• Nhược điểm: 

Uống nước khi đang ăn sẽ gây đầy bụng và khó tiêu bởi nước ion kiềm làm giảm hiệu quả tiêu hóa thức ăn. Đặc biệt, nước ion kiềm mạnh có độ pH từ 9.5 -10.5 có thể gây viêm loét dạ dày và nhiều vấn đề khác ở hệ tiêu hóa do dư kiềm. 

Bài viết trên đây hy vọng mang đến cho bạn những thông tin những loại nước tốt cho sức khỏe nên uống hàng ngày. Sử dụng thức uống lành mạnh không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể mà còn đem đến nguồn năng lượng dồi dào, tích cực để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả. Vì vậy, hãy cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng cách sử dụng máy lọc nước uống nước lạnh, đây là sản phẩm kết hợp chức năng giữa máy lọc nước và cây nước nóng lạnh. Để được tư vấn nên mua cây nước nóng lạnh loại nào tốt, vui lòng liên hệ Hotline 1900 6418 hoặc đăng ký qua form.