Mẹ bầu bổ sung nước như nào khi bị ít nước ối

Trong quá trình mang thai, nước ối có vai trò rất quan trọng. Thiếu nước ối sẽ ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của thai nhi thậm chí có thể gây sảy thai. Bằng phương pháp siêu âm, các bác sĩ sẽ kiểm tra được lượng nước ối trong buồng tử cung. Vậy mẹ bầu bổ sung nước như nào khi bị ít nước ối?

1. Nước ối là gì

Nước ối là chất dịch lỏng rất giàu dinh dưỡng bao bọc xung quanh thai nhi khi thai nằm trong tử cung của người mẹ, giữ vai trò quan trọng với sự phát triển của thai nhi. Nước ối xuất hiện trong khoảng thời gian từ ngày 12 - 28 sau khi thụ thai, được hình thành từ ba nguồn: thai nhi, màng ối và người mẹ.

Vai trò của nước ối:

- Giảm tác động khi thai máy nhiều và va vào thành tử cung

- Là môi trường giúp bảo vệ tránh khỏi những tác động bên ngoài và nuôi dưỡng thai nhi. Đồng thời, nước ối còn là chất dinh dưỡng và đóng vai trò trong việc giúp thai nhi phát triển.

- Tạo môi trường vô khuẩn trong suốt thai kỳ cũng như tránh nhiễm khuẩn khi chuyển dạ sinh.

Xem thêm:

Mẹ bầu có nên uống nước ion kiềm hay không?

Mẹ bầu uống nước đúng cách vào ngày hè như nào?

2. Mẹ bầu nên uống gì để tăng nước ối

• Nước dừa

Uống nước dừa 2-3 lần/ 1 tuần bắt đầu từ tháng 4 cũng là cách mẹ bổ sung dinh dưỡng cho nước ối và làm tăng nước ối. 

Tuy nhiên mẹ bầu cần lưu ý một số điểm khi dùng nước dừa đó là:

- Không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu tiên, nhất là những bà bầu ốm nghén nặng.

- Không nên uống nước dừa vào buổi tối vì nước dừa có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, sẽ khiến mẹ phải đi vệ sinh thường xuyên hơn dẫn đến mất ngủ.

- Ngoài ra, nước dừa có tính hàn nên bạn cũng không được uống nước dừa khi cơ thể đang cảm lạnh, mệt mỏi, đói bụng hoặc sau khi tập thể dục đâu nhé.

- Nước dừa có tính hàn nên không nên uống nước dừa khi cơ thể đang cảm lạnh, mệt mỏi, đói bụng.

- Không nên uống nước dừa quá nhiều. Đặc biệt, không nên coi nước dừa là loại thức uống thay thế nước lọc.

- Bà bầu có huyết áp thấp nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống nước dừa.

- Đối với tháng cuối trong thai kỳ, nên uống nước dừa vào buổi sáng và uống 2 lần/ tuần để nhận đủ dinh dưỡng và đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

• Sữa:

Sữa còn là nguồn sữa còn là nguồn cung cấp vitamin D và canxi cho thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh. Thậm chí, một số loại sữa bầu hiện nay còn được tăng cường thêm những dưỡng chất có lợi cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi như DHA, ARA, cholin… Vì thế bà bầu hãy cố gắng uống sữa để em bé được khỏe mạnh nhé. Nếu bà bầu đang thừa cân, béo phì hoặc lo lắng về chứng bệnh tiểu đường thai kỳ, có thể sử dụng sữa tươi không đường và ít chất béo vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày

• Các loại nước ép rau xanh và trái cây

Mẹ có thể uống nước ép từ rau xanh hay trái cây như một cách để tăng nước ối cũng như bổ sung nước kèm vitamin. Trong rau xanh và trái cây chứa làm lượng nước, chất xơ và vitamin cao. Tuy nhiên, nước ép trái cây có thể chứa rất nhiều đường nên cần chú ý nếu có tiểu đường thai kỳ.

Mẹ có thể uống nước ép từ dưa leo, cải bó xôi, xà lách, cà chua, cà rốt, ổi, dưa hấu, khế, nho, dâu tây, dưa lưới, bưởi, cam. Mẹ bầu có thể ép nhiều loại chung với nhau để đa dạng thực đơn nước ép.

• Nước lọc

Nước vô cùng quan trọng không thể thiếu khi bổ sung cho mẹ bầu. Thiếu nước khi mang thai có thể dẫn đến tình trạng: buồn nôn, đau đầu, chóng mặt.... có thể kích thích dạ con dẫn tới sảy thai trong 3 tháng đầu. Nước cũng là thành phần thiết yếu trong sữa mẹ cũng như hỗ trợ quá trình tiết sữa. Lượng nước lọc mẹ bầu cần nạp vào mỗi ngày sẽ phụ thuộc vào mức độ cân nặng của bạn. Trung bình bà bầu nên uống từ 2-3 lít nước lọc mỗi ngày.

Như vậy trong thời gian mang thai thì việc chú ý đến chất lượng nguồn nước uống là điều hết sức quan trọng nhằm bảo vệ sức khỏe của mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi. Máy lọc nước Karofi có khả năng loại bỏ vi khuẩn, các tạp chất từ ​​nước với công nghệ lọc nước RO. Ngoài ra, bộ lõi lọc nước chức năng bên trong máy còn có tác dụng bổ sung các khoáng chất thiết yếu, mang lại cho mẹ bầu và gia đình nguồn nước tinh khiết, không có mầm bệnh, vị ngon hơn và còn tốt cho sức khỏe.