Lợi ích của chanh và nước kiềm điện giải bạn có thể chưa biết?

Cơ thể người trưởng thành trung bình có khoảng 60% là nước. Do đó, chúng ta phải hấp thu đầy đủ một lượng nước nhất định mỗi ngày. Theo nguyên tắc chung, mỗi người nên uống 8 ly nước/ngày. Tuy nhiên, lượng nước bạn uống phụ thuộc vào mức độ hoạt động của bạn. Ví dụ: bạn nên uống nhiều hơn nếu bạn đang tập thể dục để có thể bổ sung lượng nước mà bạn đang mất đi do đổ mồ hôi.

Tuy nhiên, bạn có biết rằng có nhiều loại nước uống tốt cho sức khỏe? Lấy ví dụ như nước kiềm, được cho là tốt hơn cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người băn khoăn nước kiềm là gì? Nước kiềm có lợi cho cơ thể như thế nào và cách kết hợp nước kiềm với chanh để tăng cường lợi ích cho sức khỏe.

1. Nước kiềm là gì?

Nước kiềm có độ pH cao hơn nước thường. Cụ thể hơn, nước kiềm có độ pH trong khoảng 8-9. Ngược lại, nước thông thường là nước trung tính với độ pH là 7. Điều gì làm cho nước có độ pH cao hơn? Khoáng chất - nghĩa là nước kiềm giàu các loại khoáng canxi, magie kali và các nguyên tố vi lượng khác.

Lợi ích sức khỏe của việc uống nước kiềm
Nước kiềm được cho là có nhiều lợi ích sức khỏe - nghĩa là nó có thể có những tác động tích cực đến cơ thể. Dưới đây là một số lợi ích từ nước kiềm.

Nước kiềm có thể làm tăng sức khỏe của xương
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước kiềm có thể làm giảm quá trình tiêu xương. Nói một cách đơn giản, xương của bạn sẽ đặc hơn và chắc khỏe hơn. Kết hợp nước kiềm với chế độ ăn giàu canxi có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh như loãng xương. Tuy nhiên, nghiên cứu thêm là cần thiết để xác định tác dụng của nước kiềm.

Nước kiềm có thể giúp chống trào ngược axit
Trào ngược axit là một tình trạng phổ biến trong đó các chất trong dạ dày trào ngược lên thực quản. Do đó, bạn có thể cảm thấy bỏng rát. Mặc dù nước kiềm không phải là phương pháp chữa bệnh nhưng nó có thể được sử dụng để làm giảm các triệu chứng như một thành phần bổ sung cho các phương pháp điều trị khác, nước kiềm có thể giúp giảm nồng độ axit trong dạ dày.

Nước kiềm có thể làm giảm huyết áp
Uống nước ion kiềm có thể giúp giảm huyết áp. Không chỉ vậy, nó còn có thể ảnh hưởng đến độ nhớt của máu. Trong một nghiên cứu, những người uống nước kiềm giảm được 6,3% độ nhớt trong máu.

2. Lợi ích sức khỏe của chanh và nước kiềm

Chanh chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất hoạt động trong cơ thể theo cách tương tự như nước kiềm. Mọi người đều biết rằng chanh, giống như tất cả các loại trái cây họ cam quýt, chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Chanh cũng rất giàu canxi, kali, magiê và carotenoid.

Carotenoid: Hợp chất tạo cho chanh có màu vàng, có lợi cho sức khỏe của mắt.

Đây là 2 điều bạn có thể chưa biết về chanh và nước kiềm:

2.1. Chanh có tác dụng kiềm hóa cơ thể
Mặc dù nước chanh có tính axit, nhưng khi nó được cơ thể xử lý sẽ tạo ra hiệu ứng kiềm. Thêm chanh vào nước là một cách đơn giản để tăng độ pH trong nước thành độ kiềm.

2.2. Thuộc tính chống oxy hóa và ngừa nguy cơ ung thư
Chanh chứa hàm lượng cao các hóa chất tự nhiên được gọi là limonoids có trong tất cả các loại trái cây họ cam quýt. Limonoid là chất chống oxy hóa được sử dụng trong lĩnh vực y tế.

Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng limonoids có khả năng kiềm chế sự phát triển của ung thư và giảm cholesterol. Những loại trái cây họ cam quýt này đã được sử dụng rộng rãi trong chăm sóc da và mỹ phẩm. Đó là nhờ vào nồng độ chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa da khỏi bị oxy hóa và lão hóa sớm.

Pha nước chanh với nước kiềm

Tất cả những gì bạn cần là nguyên liệu bạn có thể tìm thấy ngay trong nhà bếp của mình:

• Chanh
• Táo xanh
• Nước kiềm
• Dầu ô liu
• Muối biển

Cho tất cả vào máy xay và bạn đã có nước chanh kiềm để cung cấp năng lượng và giữ cho cơ thể luôn đủ nước. Để tối đa hóa lợi ích sức khỏe của chanh bạn nên kết hợp với nước kiềm.

Qua đây bạn đã hiểu được những lợi ích của nước kiềm khi được kết hợp với chanh. Để tận hưởng hương vị tươi mát của chanh và tác dụng của nước kiềm bạn có thể sử dụng thiết bị máy lọc nước tạo kiềm điện giải, máy lọc nước hydrogen, bộ lọc nước uống kangen water. Nếu bạn muốn được tư vấn nên mua máy lọc nước hãng nào tốt vui lòng để lại thông tin để nhận hỗ trợ.

Nguồn: https://karofi.com