6 Lý do khiến bạn nên uống nước trước khi đi ngủ

Việc có nên uống nước đi ngủ hay uống nước trước khi đi ngủ có tốt không đang là câu hỏi được nhiều người quan tâm nhất trong thời gian gần đây. Uống một cốc nước trước khi đi ngủ sẽ mang lại cho bản thân những lợi ích gì đối với sức khỏe.

Hầu hết mọi người đều lo uống nước trước khi đi ngủ sẽ khiến ngủ không ngon giấc do bị “đánh thức” đi vào nhà vệ sinh lúc nửa đêm. Điều đó là đúng nhưng các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, trước khi đi ngủ uống một cốc nước có thể giúp phòng ngừa một phần nào chứng tai biến mạch máu não và nhiều bệnh tật khác.

Vậy hãy nhanh tay đến những địa điểm cung cấp, bán máy lọc nước tại nơi bạn sinh sống để sở hữu cho bạn và gia đình một chiếc máy lọc nước gia đình để có thể giúp bạn có nguồn nước sạch, giúp bổ xung, cung cấp nguồn nước sạch cho cơ thể một cách tốt nhất có thể.

Dưới đây là 6 lý do bạn nên uống nước trước khi đi ngủ

Loại bỏ độc tố

Hầu hết chúng ta đều biết cơ thể chúng ta hấp thụ nhiều chất độc thông qua nhiều nguồn khác nhau, từ thức ăn đến nước uống, thậm chí là cả hít thở. Điều này có thể dẫn đến bệnh tật, do vậy cần phải loại bỏ chúng trên hằng ngày bằng cách là uống nước. Uống nước trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể xóa bỏ độc tố và làm mới cơ thể.

Giúp giảm cân

Từ lâu, nước là một thức uống không có calo, không mùi không vị và không có chất phụ gia. Tuy nhiên, nó là chất cần thiết giúp cơ thể hoạt động bình thường. Lưu ý rằng, nước lạnh là cách uống nước giảm cân hiệu quả tự nhiên. Đặc biệt, không nên uống nước có gas vì nó chỉ làm chúng ta tăng cân mà thôi. Giải pháp tốt nhất là uống nước tinh khiết đã được lọc qua máy do các cửa hàng bán máy lọc nước giới thiệu.

Giúp ngăn ngừa chuột rút cơ b​ắp

Uống nước giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp

Có không ít người bị chuột rút khi đi ngủ do thiếu hydrat hóa trong cơ thể. Vì thế, để tránh điều này thì bạn có thể uống một cốc nước trước khi đi ngủ giúp giảm thiểu nguy cơ chuột rút gây đau đớn và khó chịu trong khi ngủ. Nói cách khác, một cốc nước cuối cùng trong ngày trước khi đi ngủ sẽ làm việc như một lọ thuốc giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh, cơ thể tràn đầy sức sống mỗi khi tỉnh giấc.

Giữ cơ thể đủ nước

Khác với ban ngày, chúng ta không thể tiêu thụ nước trong suốt cả đêm. Khi ngủ, cơ thể không tham gia vào bất kỳ hoạt động thể chất nào, phần nước tiêu thụ sẽ giúp đáp ứng hydrat hóa cho cơ thể cả đêm. Vì vậy, uống nước trước khi ngủ giữ cho cơ thể ngậm nước, giúp duy trì mức độ hydrat hóa trong cơ thể.

Cho giấc ngủ ngon hơn

Nước giúp thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn

Nước giúp cân bằng các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng của cơ thể, giúp bạn ngủ ngon hơn. Thường thì trong khi ngủ, các hoạt động thể chất sẽ tạm ngưng do vậy nước có thể tiếp cận với tất cả các bộ phận của cơ thể. Hormone, vitamin, khoáng chất và mức độ năng lượng cũng được cân bằng vào ban đêm. Việc uống nước trước khi đi ngủ giúp thư giãn các cơ bắp và các khớp xương, giúp cơ thể hoàn toàn hồi phục sau một ngày làm việc vất vả.

Tuy nhiên để bổ xinh nước cho cơ thể một cách hợp lý và hiệu qua, bạn cần cung cấp cho cơ thể nguồn nước sạch, đảm bảo chất lượng. Hiện nay nguồn nước ô nhiễm ngày càng đáng báo động vậy nên việc để có một nguồn nước sạch bạn cần đến sự hỗ trợ của máy lọc nước với công nghệ xử lý nước tiên tiến.

Tuy nhiên với thị trường tràn ngập những dòng máy dòng sản phẩm máy lọc, bạn cần phải cẩn thận khi lựa chọn máy, cũng như địa điểm bán máy lọc nước uy tín, tin cậy tại nơi bạn sinh sống

Phòng ngừa tai biến mạch máu não

Có một số công trình nghiên cứu cho thấy, uống một cốc nước trước khi đi ngủ có thể giúp phòng ngừa một phần nào chứng tai biến mạch máu não. Thực tế điều này có phần nào đúng, bởi những tai biến mạch máu não thường xảy ra vào sáng sớm. Sau một đêm dài cơ thể không được cung cấp nước, máu trở nên đặc hơn và đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến tai biến mạch máu não.

Bởi vậy, bản thân chúng ta hãy uống nước một cách đầy đủ ngay từ bây giờ. Từ việc chọn lựa một chiếc máy lọc nước gia đình tốt nhất hiện nay, đến việc uống đều đặn, đầy đủ và thậm chí là đúng cách sẽ giúp cơ thể chúng ta luôn tràn đầy sức sống, giúp cơ thể chúng ta hoạt động trơn tru và có sức đề kháng nhất định với các bệnh tật.

Nguồn: https://karofi.com