Những lưu ý khi tắm nước nóng để bảo vệ sức khỏe

Vào mỗi khi thời tiết chuyển lạnh thì nhu cầu sử dụng nước nóng để phục vụ cho việc tắm rửa, vệ sinh nhằm đảm bảo vệ sức khỏe của người dân ngày một tăng lên. Tuy nhiên, lưu ý khi tắm nước nóng để bảo vệ sức khỏe như thế nào không phải ai cũng biết? Và thời điểm tắm nước nóng ra sao.

1. Tắm nước nóng có tác dụng gì?

Nếu tắm nước nóng đúng cách sẽ đem đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn, đó là:

- Tắm nước nóng giúp thư giãn, giảm stress và ngủ ngon

Sau ngày dài làm việc vất vả, khi trở về nhà và hòa mình vào những dòng nước ấm giúp cho đầu óc được thư thái. Cơ thể được điều hòa giúp giảm căng thẳng ở thần kinh và mang lại giấc ngủ ngon hơn.

- Tắm nước nóng giúp tăng tuần hoàn máu

Nhiều chuyên gia cho rằng, tắm nước ấm mỗi ngày sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể, làm giãn các dây thần kinh và máu được lưu thông dễ dàng hơn. Đặc biệt, với những ai hay mắc chứng đau đầu sẽ được lưu thông máu lên não cực tốt giảm các triệu chứng đau đầu và mang lại cảm giác dễ chịu, khoan khoái. 

- Hỗ trợ giảm cân

Khi tắm nước nóng mỗi ngày giúp kích thích tuần hoàn ở những vùng có mỡ thừa như bắp tay, đùi,... Nếu kết hợp với việc ăn uống theo các thực đơn giảm cân khoa học, luyện tập điều độ thì sẽ góp phần giảm lượng mỡ thừa và giúp việc giảm cân được diễn ra tốt hơn và hiệu quả hơn.

- Tốt cho người bệnh tiểu đường type 2

Theo các bác sĩ nội tiết cho biết, bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 cần được tắm nước nóng mỗi ngày và ít nhất 20 phút/ngày để cho cơ thể khỏe mạnh và làm giảm các triệu chứng khó chịu từ bệnh tiểu đường.

- Tắm nước nóng tốt cho người bị bệnh về xương khớp

Với những người ngồi văn phòng, người lao động nặng và làm việc nhiều thường dễ bị đau khớp đau cơ. Do vậy, việc tắm nước ấm kết hợp với sử dụng một chút tinh dầu massage để thư giãn cơ bắp, lưu thông máu tốt và làm giảm nhanh các cơn đau

- Tắm nước nóng làm sạch da

Theo 1 số nghiên cứu, nước nóng rất tốt cho những người có làm da nhờn. Không những làm sạch lỗ chân lông mà còn lấy đi lớp tế bào chết trên da. Tuy nhiên, những người da thường hoặc da khô có thể tắm bằng nước nóng với nhiệt độ nước và thời gian tắm phù hợp.

2. Lưu ý khi tắm nước nóng

- Không tắm sau khi ăn quá no

Khi vừa ăn no xong thì cơ thể cần phải nghỉ ngơi và vận động nhẹ nhàng để không làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, gây chướng bụng và đầy hơi. Việc ăn nó xong đi tắm ngay sẽ khiến cho dạ dày co bóp chậm lại và tiết ít dịch tiêu hóa khiến cho bụng khó chịu. Ngoài ra, đi tắm vào lúc vừa ăn nó còn khiến mạch máu giãn ra, dẫn đến thiếu hụt tức thời lượng mái trên khắp cơ thể. Khiến tim phải hoạt động nhiều hơn, dễ gây ra bệnh về tim mạch. Bởi thế bạn cần tuân thủ thói quen tắm trước bữa ăn hoặc nếu sau khi ăn thì cách từ 1-2 tiếng để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

- Không được tắm đêm

Là điều cấm kỵ không chỉ tắm trong mùa lạnh mà còn cả trong mùa hè. Nhiệt độ môi trường về đêm thường thấp hơn ban ngày, trong khi tắm nước nóng sẽ khiến các cơ, mạch máu giãn ra gây mất nhiệt. Sau khi tắm xong mà bạn bước ra ngoài, nhiệt độ chênh lệch sẽ dễ bị cảm lạnh thậm chí đột quỵ và dẫn đến tử vong.

Đây cũng là lời cảnh báo cho những ai đang có thói quen tắm muộn và cần khắc phục tình trạng này. Ngoài ra, nếu tắm vào mùa đông thì chỉ nên tắm từ 10-15 phút trong những ngày đông lạnh là đủ.

- Hạn chế ngâm mình trong nước quá nóng

Khi thời tiết lạnh giá thì ngâm mình trong bồn nước nóng sẽ vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên nếu nhiệt độ quá cao sẽ ảnh hưởng xấu đến làn da, Khi đang ở ngoài trời lạnh, nếu bạn tiếp xúc đột ngột với nước nóng cao sẽ gây ra sốc nhiệt, giãn huyết mạch và choáng váng. Thậm chí còn dẫn đến tình trạng bị ngất.

Ngoài ra, ngâm mình trong nước nóng lâu sẽ khiến cho làn da bị mất đi độ ẩm khiến da khô và nứt nẻ. Bởi thế cần chỉnh nhiệt độ tắm nước âm ấm vừa phải để bảo vệ làn da cũng như sức khỏe cơ thể trong mùa lạnh.

- Cần lau khô người ngay sau khi tắm

Tắm nước nóng sẽ khiến cho các lỗ chân lông và mạch máu nở ra trong khi nước thoát nhiệt rất nhanh. Nếu mà đi ra ngoài trong tình trạng người còn ướt sẽ khiến cơ thể bị thoát nhiệt rất nhanh, dễ cảm lạnh.

Không nên sử dụng máy sấy khô để hong khô người bởi thói quen này sẽ khiến cho da mất đi độ ẩm cần thiết.

3. Mua bình nóng lạnh loại nào tốt 

Từ những công dụng tuyệt vời của việc tắm nước nóng mà bình nóng lạnh đã trở thành thiết bị không thể thiếu trong mỗi gia đình. Bình nóng lạnh Karofi là sự lựa chọn hoàn hảo giúp bạn chăm sóc sức khỏe cho người thân và gia đình.

Bình nước nóng gián tiếp Karofi có dung tích bình chứa lớn, có nhiều tính năng đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người dùng như cầu giao chống giật ELCB, cảm biến lưu lượng nước, cảm biến nhiệt độ,... như vậy, sẽ giúp bạn yên tâm thư giãn với nước ấm mà không phải lo lắng về các vấn đề an toàn. 

Mọi thông tin xin vui lòng liên hệ qua Hotline 19006418 hoặc đăng ký thông tin qua form được được tư vấn hỗ trợ về sản phẩm bình nóng lạnh trực tiếp, bình nóng lạnh gián tiếp trong thời gian sớm nhất.