Những lợi ích và lưu ý khi sử dụng nước khoáng mặn bạn cần biết

Nước khoáng mặn hiện nay được sử dụng rộng rãi trên thị trường, nhất là mùa hè nắng gắt. Bởi những công dụng tuyệt vời mà nước khoáng mặt đem lại cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu công dụng cũng như lưu ý khi sử dụng loại nước này. Bài viết sau sẽ giúp cho bạn hiểu rõ hơn về nước khoáng mặn.

1. Nước khoáng mặn là gì

Có nhiều người biết đến khái niệm nước khoáng nhưng ít người biết đến loại nước khoáng mặn là gì. Đặc điểm của nước khoáng mặn là chứa nhiều hơn các vi chất và khoáng chất thiết yếu thông thường như: Kali, Natri,...Nước khoáng mặn tuy có vị nhạt và khó uống hơn nước lọc thông thường, thậm chí nhiều người đánh giá là có vị hơi "lợ lợ" nhưng nó lại mang nhiều công dụng tuyệt vời dành cho sức khỏe.

2. Lợi ích của nước khoáng mặn

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người nên sử dụng nước khoáng mặn, nhất là với những người phải lao động nặng, phải vận động nhiều, hay các vận động viên thể thao...Kể cả bình thường cũng nên thường xuyên bổ sung nước khoáng mặn hàng ngày để cung cấp nước và những khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.

Nước khoáng mặn có những công dụng sau: 

- Giảm tình trạng say nắng

Vào mùa hè oi nóng, cơ thể dễ bị mất nước, đặc biệt là với những ai thường xuyên phải hoạt động nhiều dưới nắng hay dưới môi trường khắc nghiệt, nắng nóng nhiệt độ cao sẽ rất hay gặp phải tình trạng bị say nắng, ảnh hưởng không ít nhiều đến sức khỏe và tính mạng. Nước khoáng mặn sẽ làm dịu đi cơn khát, bổ sung muối, ion và giảm ngay các triệu chứng của say nắng.

Ảnh: Internet

- Lợi tiểu

Nước khoáng mặn cung cấp nước tốt cho cơ thể, nhờ đó giúp hỗ trợ chức năng thận làm việc hiệu quả. Những người có bệnh lý như tiểu đêm, tiểu buốt, đi tiểu nhiều lần,... uống nước khoáng mặn sẽ giúp lưu thông tốt hệ bài tiết và nhờ đó giúp lợi tiểu tốt. Điều này không chỉ tốt về sức khỏe mà còn nâng cao cũng như cải thiện chất lượng cuộc sống được tốt hơn.

- Tăng cường trao đổi chất

Với những người bị béo phì hay có cơ thể không được như ý muốn, uống nước khoáng mặn sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Nước khoáng cung cấp nước và các chất thiết yếu, giúp thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố từ gan. Đồng thời cung cấp cả năng lượng cho một ngày dài làm việc và học tập.

- Phòng chống loãng xương

Trong nước khoáng mặn có chứa chất Canxi giúp xương được chắc khỏe và chống bệnh loãng xương. Một số nghiên cứu còn cho thấy sự hấp thụ canxi từ nước khoáng còn tốt hơn so với hấp thụ canxi từ sữa. Ngoài ra, với một số thành phần trong nước khoáng như Magie, Bicarbonat cũng hỗ trợ tốt cho xương chắc khỏe.

- Có lợi cho tim mạch

Phụ nữ sau mãn kinh uống từ 0,5 đến 1 lít nước khoáng mặn mỗi ngày giúp làm giảm chất béo trung tình và cholesterol-LDL. Hàm lượng Magie cao trong nước cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Bởi thế, vẫn cần thêm những nghiên cứu sâu để xác định xem uống nước khoáng mặn có tốt không.

(Ảnh: Internet)

- Giải tỏa lo âu,căng thẳng

Trong nước khoáng mặn có bao gồm cả thành phần Mg - loại khoáng chất tốt cho não bộ. Bổ sung thường xuyên và đúng cách nước khoáng mặn sẽ giúp giảm căng thẳng, áp lực và hạn chế được tình trạng stress để cơ thể được thoải mái và thư giãn hơn.

- Phục vụ quá trình trao đổi chất

Uống nước khoáng mặn còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, có lợi cho những người béo phì đang có nhu cầu giảm cân. Nước khoáng mặn sẽ bổ sung các dưỡng chất cần thiết mà cơ thể bị hao hụt khi bạn đang trong chế độ ăn kiêng.

Ngoài ra, nước còn chứa các hạt Silica nên nước khoáng mặn còn có công dụng làm đẹp da, sản sinh collagen và giảm thiểu các nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa.

3. Lưu ý khi uống nước khoáng mặn

Khi sử dụng nước khoáng mặn, bạn cũng nên lưu ý những điểm sau để đảm bảo được hiệu quả tốt nhất khi uống nước khoáng mặn

• Đối với những người có tiền sử mắc bệnh dạ dày thì nên hạn chế sử dụng
• Không nên lạm dụng uống nước khoáng mặn thay cho các loại nước lọc, nước ngọt hay nước tinh khiết bởi nó sẽ đem lại nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho cơ thể, đặc biệt là trẻ nhỏ. Nếu sử dụng liên tục có thể dẫn đến tình trạng sỏi thận nguy hiểm cho người dùng.
• Những người mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, thừa canxi...uống nước khoáng mặn theo sự chỉ định của bác sĩ.