Những loại nước uống giúp giảm triệu chứng cảm cúm hiệu quả

Cảm cúm gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như sốt, đau họng, nghẹt mũi và mệt mỏi. Bên cạnh việc nghỉ ngơi và dùng thuốc, bổ sung các loại nước uống phù hợp có thể giúp giảm nhẹ triệu chứng và hỗ trợ quá trình hồi phục. Dưới đây là những thức uống giàu dinh dưỡng và công dụng tuyệt vời, giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức khỏe khi bị cúm.

1. Nước ấm

Nước ấm là lựa chọn lý tưởng khi bạn bị cảm cúm. Nó giúp giữ cơ thể luôn đủ nước, làm loãng đờm, giảm đau họng và tình trạng nghẹt mũi. Uống nước ấm thường xuyên còn hỗ trợ hạ sốt và giảm cơn đau đầu khó chịu.

Xem thêm: Thói quen uống nước sai cách cần tránh để bảo vệ sức khỏe

2. Trà gừng

Gừng có tính ấm, rất hiệu quả trong việc làm dịu cơn đau họng, giảm ho và cải thiện cảm giác buồn nôn. Trà gừng còn giúp kháng viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể thêm một chút mật ong để hương vị thêm thơm ngon và làm dịu cổ họng.

3. Nước chanh mật ong

Chanh giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng và giảm viêm họng. Mật ong có tác dụng kháng khuẩn, làm dịu cổ họng và hạn chế cơn ho. Sự kết hợp giữa chanh và mật ong là giải pháp tự nhiên tuyệt vời để giảm triệu chứng cảm cúm.

Lưu ý: Nên pha chanh, mật ong với nước ấm, để đảm bảo và an toàn nhất bạn có thể sử dụng nước ấm được nấu từ nguồn nước của các sản phẩm máy lọc nước, máy nước nóng lạnh....chính hãng Karofi, tránh mua các sản phẩm máy lọc nước giá rẻ không rõ nguồn gốc ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và gia đình.

4. Nước ép trái cây tươi

Nước ép từ các loại trái cây như cam, bưởi, quýt hay dứa cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng. Đặc biệt, vitamin C có trong những loại trái cây này đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại virus cúm.

5. Súp gà

Súp gà từ lâu đã được coi là món ăn truyền thống giúp cải thiện triệu chứng cảm cúm. Nó cung cấp dưỡng chất cần thiết, giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại sức. Ngoài ra, súp gà còn giúp làm loãng dịch nhầy, giảm tình trạng nghẹt mũi và đau họng.

6. Nước dừa

Nước dừa chứa nhiều chất điện giải tự nhiên, giúp bổ sung nước và khoáng chất đã mất do sốt hoặc ra nhiều mồ hôi. Loại nước này còn có tác dụng làm mát cơ thể và giảm những cảm giác khó chịu do bệnh cúm gây ra.

7. Sinh tố rau xanh

Sinh tố từ rau xanh như cải bó xôi, cải xoăn hay cần tây mang đến nguồn dồi dào vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại virus. Kết hợp rau xanh với trái cây tươi sẽ tạo ra một thức uống vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng.

8. Trà thảo mộc

Các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà bạc hà hay trà atiso có khả năng làm dịu hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn. Ngủ đủ giấc đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Việc lựa chọn các loại đồ uống phù hợp khi bị cúm không chỉ giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu mà còn tăng cường khả năng hồi phục cho cơ thể. Hãy duy trì một chế độ sinh hoạt lành mạnh và tham khảo ý kiến bác sĩ khi có triệu chứng nghiêm trọng.