Hướng dẫn uống nước đúng cách để có làn da đẹp

Khối lượng cơ thể con người có 70% là nước nên có có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể và làn da. Uống nước đúng cách mỗi ngày là một trong những cách đơn giản nhất mang lại một làn da đẹp. Vậy uống nước đúng cách để có làn da đẹp như thế nào là chuẩn nhất?

1. Nước có tầm quan trọng như nào với làn da

Trong quá trình trao đổi chất, phát triển của tế bào trong cơ thể con người thì nước đóng vai trò khá quan trọng. Da chính là một trong số bộ phận cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt khi chúng ta uống nước đúng cách và đủ.

• Làm sạch da:

Sau 1 ngày hoạt động da tiết ra mồ hôi, dầu cùng hóa chất, khói bụi ô nhiễm từ môi trường rất cần được làm sạch. Lúc này, nước được coi như "cứu tinh" làm sạch tự nhiên, đơn giản và ít tốn kém giúp da sạch và sáng tự nhiên.

• Da được cung cấp độ ẩm

Khi cơ thể nạp đủ lượng nước cần thì da cũng được bổ sung độ ẩm. Khi được dưỡng ẩm thì da có độ đàn hồi tốt, mềm mại và dẻo dai hơn. Và ngược lại, khi thiếu nước thì da sẽ xuất hiện tình trạng khô ráp, nứt nẻ. Đặc biệt, thời tiết mùa đông hoặc làm việc trong văn phòng điều hòa thì da chúng ta cần được cấp ẩm thường xuyên hơn.

• Đẩy nhanh quá trình thải độc

Để quá trình thải độc thông qua tuyến mồ hôi trên da hay đường nước tiểu của hệ bài tiết thì nước là nguyên liệu chính. Các cơ quan như: thận, gan... cũng đều cần nước để thanh lọc cơ thể mỗi ngày.

• Cải thiện nếp nhăn và chống lão hóa

Theo thời gian thì trên da sẽ xuất hiện những nếp nhăn, vùng da bị chảy xệ....và nhiều người không biết cách uống nước đẹp da để cải thiện các nếp nhăn. Bởi, khi da được bổ sung đầy đủ thì sẽ duy trì được độ đàn hồi, căng bóng, độ ẩm có thể ngăn ngừa được việc hình thành các nếp nhăn trên da.

• Ngăn ngừa mụn, thu nhỏ lỗ chân lông

Nước không những làm vệ sinh bên ngoài làn da và có khả năng đào thải các độc tố ở bên trong cơ thể, giúp các tế bào được thanh lọc. Đối với nước uống, bạn có thể kết hợp thêm một vài giọt nước cốt chanh để tăng hiệu quả ngăn ngừa mụn.

Ngoài sử dụng nước ấm rửa mặt cũng giúp loại bỏ các chất bẩn trong lỗ chân lông. Da không bị tắc nghẽn nên cải thiện không ít nhiều như mụn mủ, mụn ẩn, ...

2. Biểu hiện của làn da bị thiếu nước

 Khi đó nước không được nạp đủ nước thì sẽ có một số biểu hiện như sau sẽ xuất hiện:

- Lỗ chân lông to. Đặc biệt là ở trán và gò má
- Vùng chữ T tiết nhiều dầu, gò má có nguy cơ sẽ bị khô.
- Da thường bị bóng nhờn do tiết nhiều dầu khi thời tiết chuyển sang lạnh hoặc ngồi phòng điều hòa 
- Bề mặt của da không đều màu, xỉn màu, dễ bị nổi mụn, da kém sức sống.
- Da dễ bị bắt nắng dẫn đến tình trạng nám da hay sạm khi ra ngoài nắng.
- Khi dùng tay sờ vào làn da có cảm giác thô ráp, kém mịn màng.
- Da có thể bị bong tróc ở một vài nơi:cằm, khóe mũi, khóe miệng.

3. Bí quyết uống nước để có làn da đẹp

Ngoài việc uống nước đủ lượng và đúng giờ thôi là chưa đủ, bạn cần lưu ý những điểm sau để uống nước đúng cách có làn da đẹp. Đó là:

• Không nên uống nước có nhiệt độ trên 45 độ C. Bởi khi quá nóng thì nước không tốt cho sức khỏe của khoang miệng: răng, niêm mạc vòng miệng…, hệ tiêu hóa:dạ dày, thực quản…
• Không nạp một lúc quá nhiều nước, nên chia nhỏ thành nhiều lần trong ngày. Mỗi lần uống từ 150 – 200ml. Uống từng ngụm nhỏ, từ từ.
• Trước bữa ăn khoảng 30 phút nên uống nước trước để có thời gian thẩm thấu vào máu và ruột non. Còn sau bữa ăn thì cũng nên uống nước cách khoảng 30 phút, để men tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
• Nên xây dựng thói quen bổ sung nước đều đặn, không để cơ thể cảm thấy khát mới bổ sung nước.
• Nên chọn các nguồn nước có chứa nhiều khoáng chất, ion tốt cho sức khỏe. Sử dụng máy lọc nước Karofi để cho ra nguồn nước ion tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, uống nhiều nước cũng sẽ giúp duy trì ổn định sức khỏe bằng cách giúp cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào cơ thể của bạn. Nó cũng giúp loại bỏ chất thải và đồng thời duy trì nhiệt độ của cơ thể ở một mức độ cân bằng. Hơn nữa, sử dụng nguồn nước uống tinh khiết và an toàn cũng sẽ giúp bạn tránh các vấn đề như táo bón và thậm chí giúp duy trì trương lực cơ thần kinh. Đây là những lý do tại sao ngày càng có nhiều gia đình sử dụng máy lọc nước uống.