Uống nước tùy tiện ảnh hưởng tới sức khỏe ra sao?

23/02/2016

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, nếu bạn không cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ khiến lan da bị lão hóa nhanh chóng, cơ thể yếu ớt rất dễ sinh bệnh. Thường thì cơ thể con người cần được bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, hầu hết mọi người đều uống nước khi khát. Nhưng có bao nhiêu người trong chúng ta biết uống nước tinh khiết mới là lựa chọn tốt nhất?

Nước tinh khiết, nước muối loãng hoặc nước nào thì tốt cho sức khỏe?

Uống nước tinh khiết rất tốt cho sức khỏe

Nước tinh khiết có được thông qua hệ thống lọc, các loại vi khuẩn, virus và các chất ô nhiễm được loại bỏ triệt để tại hệ thống này. Đồng thời, có không ít hệ thống lọc sử dụng công nghệ lọc cho phép giữ lại các khoáng chất, các nguyên tố vi lượng trong nước như calcium, ma-giê rất tốt cho làn da. Thông qua nhiều nghiên cứu cho thấy, nước cứng cũng chứa nhiều khoáng chất có tác dụng chống lão hóa. Thật bất ngờ phải không nào.

Thực tế cũng có nhiều người cho rằng, nước muối loãng rất tốt cho sức khỏe và cũng có tác dụng chống lão hóa. Vì thế mà họ thường uống một cốc nước muối ngay sau khi ngủ dậy, nhưng quan điểm này hoàn toàn sai lầm. Bởi lẽ cơ thể con người trong suốt một đêm khi ngủ không được cung cấp nước, nhưng các bộ phận như hệ hô hấp, bài tiết vẫn hoạt động bình thường, suốt thời gian này cơ thể tiêu tốn một lượng nước đáng kể khiến nếp nhăn hình thành trên da. Nếu uống nước muối thì không những không bổ sung được nước cho ra mà còn làm da nhanh bị lão hóa hơn.

Sau khi ngủ dậy nên uống gì?

Đây cũng là câu hỏi được nhiều người quan tâm nhất, theo khuyến cáo của các bác sĩ dinh dưỡng thì sau khi ngủ dậy chỉ nên dùng nước lọc, không nên uống nước muối, nước ép trái cây, nước có ga, cà phê, sữa bò. Bởi vì trong nước ngọt và nước có ga chứa axit xitric làm tăng bài tiết canxi, khiến giảm hàm lượng calcium trong máu, nếu dùng trong thời gian dài dẫn đến da sạm đi.

Ngủ dậy nên uống nước lọc

Ngoài ra, cũng không nên uống thức uống lợi tiểu vào buổi sáng vì như vậy sẽ không thể bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, thậm chí còn làm cơ thể háo nước, dẫn đến da khô, thiếu nước.

Uống nước ở nhiệt độ nào là hợp lý

Nhiều người có thói quen uống nước lạnh vào buổi sáng vì nó giúp bản thân tỉnh táo và sảng khoái, nhưng đó là thói quen có hại cho sức khỏe. Thực tế, qua một đêm ngủ dậy, dạ dày trống rỗng, uống nước quá lạnh hay quá nóng lúc này đều làm tổn thất một lượng lớn vitamin B, có thể khiến da mặt bị nổi mụn, mất cân bằng cơ thể.

Tốt nhất là bạn nên uống một ly nước có độ ấm tương tự nhiệt độ phòng. Đặc biệt là khi trời lạnh thì càn nên uống nước ấm để giảm tác hại của thời tiết đối với làn da. Với những người thường xuyên uống nước ấm buổi sáng sẽ tốt cho quá trình đổi chất trong cơ thể, cho làn da sáng khỏe và tinh thần luôn phấn chấn. Chú ý, khi đun nước sôi nên đậy vung vì nước bốc hơi quá lâu trong không khí sẽ mất đi những khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Uống như thế nào

Nên uống nước đều đặn trong ngày, không nên uống một lần quá nhiều nước vì làm như thế cơ thể sẽ không hấp thụ được và ảnh hưởng tới hoạt động của cơ thể. Buổi sáng nên uống nước khi bụng đói, nghĩa là uống trước bữa ăn sáng để tăng hiệu quả tuần hoàn máu. Chú ý nên uống từng ngụm nhỏ vì uống nước quá nhanh không có lợi cho da, khiến da dễ bị phù.

Xem thêm: 5 điều khó tin của nước tinh khiết đối với sức khỏe

Nhận tư vấn từ karofi