Tìm theo:

Bạn đã uống nước thực sự đúng cách?

04/01/2016

Nước là thành phần không thể thiếu trong cơ thể, nó tham gia vào tất cả các hoạt động của các bộ phận. Tuy nhiên nếu không sử dụng đúng cách nước có thể gây nên những ảnh hưởng xấu cho cơ thể.

Hãy cùng đọc bài viết dưới đâu để xem bạn đã uống nước thực sự đúng cách? chưa nhé!

Uống nước ngay khi vừa đun sôi là an toàn nhất

Nhiều người vẫn quan niệm rằng uống nước khi vừa đun sôi xong sẽ giúp tiệt trùng, diệt vi khuẩn, tốt cho sức khỏe. Trên thực tế, suy nghĩ, nhận thức này chưa thực sự chuẩn xác. Việc đun sôi nước chỉ loại bỏ được các vi khuẩn có hại, không thể loại bỏ được các cặn bẩn, tạp chất và đặc biệt các ion kim loại nặng, những thứ vô cùng độc hại có thể gây nên các căn bệnh nguy hiểm như ung thư nếu sử dụng hàm lượng lớn trong thời gian dài.

Nước uống đun đi đun lại nhiều lần

lọc nước gia đình

Không uống nước đun đi đun lại nhiều lần (Ảnh minh họa.)

Có một số người nghĩ rằng đun nước nhiều lần sẽ diệt được hết vi khuẩn, chống hiện tượng tái nhiễm khuẩn, nhưng chính điều này dang gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Trong nước chưa lọc thường chứa một lượng nhỏ ion kim loại nặng không tốt cho sức khỏe như cadimium, chì, nitrat, khi nguồn nước được đun sôi nhiều lần, qua quá trình thủy phân không ngừng bốc hơi thì hàm lượng nitrat, kim loại nặng này sẽ không ngừng tăng lên. Nó sẽ gây những ảnh hưởng xấu đến cơ thể khi vào trong, đặc biệt muối nitrit được chuyển hóa từ nitrat sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng vận chuyển máu trong cơ thể, hô hấp hoạt động khó khăn, tim đập nhanh. Nếu tình trạng tiếp tục kéo dài sẽ rất nguy hiểm.

Bài viết liên quan:

Khi rất khát mới cần uống nước

Việc cung cấp vào cơ thể đủ 1,5- 2 lít nước mỗi ngày nhưng không sử dụng điều độ cũng sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Nhiều người chỉ đợi đến lúc khát mới bổ sung nước, họ không biết rằng khi đó cơ thể đã mất một lượng nước cần thiết cho các quá trình hô hấp, trao đổi chất, tuần hoàn, vì khi khát họ lại uống quá nhiều nước khiết cơ thể quá tải, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Vì vậy hãy bổ sung nước cho cơ thể khoảng 20 phút 1 lần, mỗi lần 100 ml, hãy đảm bảo để các cơ quan luôn đủ nước để hoạt động một các điều độ, hiệu quả.

Nên uống nước trước khi ngủ

Thật lạ khi có một số lượng lớn người nghĩ rằng uống nước trước khi ngủ sẽ khiến họ ngủ không ngon giấc bởi bị “đánh thức” bởi những lần đi vệ sinh. Thực tế, không những nó không những không khiến bạn mất ngủ mà nó còn khiến giấc ngủ trở nên ngon hơn, có tác dụng làm máu tuần hoàn tốt hơn. Mặt khác trong giấc ngủ, cơ thể sẽ tiêu tốn một lượng nước nhất định, nếu không bổ sung sẽ khiến cho các hệ cơ quan mệt mỏi, hoạt động kém hiệu quả. Vì vậy hãy uống một ngụm nước tinh khiết trước khi đi ngủ nhé, các nhà nghiên cứu khuyến cáo uống nước từ máy lọc nước gia đình sẽ đạt hiệu quả cao hơn so với nước đun sôi hay các hình thức nước uống khác.

Sử dụng quá nhiều nước uống có gas

Trong những ngày nắng nóng rất nhiều người dùng nước ngọt có gas để giải tỏa cơn khát thay vì nước ngọt. Phải thừa nhận rằng, nước ngọt có gas khiến cơ thể bạn rất thoải mái, tuy nhiên khi sử dụng thường xuyên lại rất nguy hiểm, vì trong chúng chứa nhiều chất hóa học gây hại sức khỏe. Nước có gas khiến bạn hồi hộp, tạo cảm giác phấn chấn, tim đập nhanh hơn nhưng sau đó bạn sẽ thấy mệt mỏi hơn rất nhiều, khiến đầy hơi, khó tiêu, khả năng hấp thụ dinh dưỡng kém hơn, ngoài ra nó còn làm tăng khả năng béo phì của bạn.

Quên uống nước khi ngủ dậy

Qua một giấc ngủ dài, cơ thể đã mất đi một lượng nước trong khi các cơ quan thì vẫn hoạt động bình thường, các chất thải trong cơ thể cần được rửa sạch, máu thiếu nước cũng trở nên đặc hơn làm lưu thông hạn chế. Các tế bào khi ngủ dậy cũng đang trong tình trạng khát nước, chính vì vậy bổ sung nước sau khi vừa ngủ dậy là điều cần thiết. Hãy uống từ 400-500 ml nước ấm buổi sáng để bảo vệ cơ thể bạn nhé. Các nhà khoa học khuyến cáo nên uống một cốc nước chanh pha mật ong buổi sáng thì những hiệu quả nó mang lại còn cao hơn nữa.

Nước rất quan trọng cho cơ thể, sẽ tuyệt vời hơn nữa nếu bạn sử dụng đúng cách. Trên đây là một số những lưu ý trong việc uống nước giúp nâng cao sức khỏe hơn. Nếu bạn cần tư vấn thêm chi tiết, hay còn những vấn đề, thắc mắc cần giải quyết, bạn có thể liên hệ theo đường dây nóng 1900 6418.

>>Xem thêm bài viết: 8 lợi ích bất ngờ do nước mang lại cho cơ thể

Nguồn:karofi.com

Tìm kiếm trên Google:

  • Máy lọc nước

  • lọc nước gia đình

  • máy lọc nước karofi có tốt không

  • máy lọc nước giá rẻ

Tin liên quan

Có những quy chuẩn nào để đánh giá chất lượng nước?
13 Tháng 09

Có những quy chuẩn nào để đánh giá chất lượng...

Những quy chuẩn nào để đánh giá tieu chuan chat luong nuoc? Cùng tìm hiểu kỹ hơn những...

Máy lọc nước RO và Nano loại nào tốt nhất hiện nay?
31 Tháng 07

Máy lọc nước RO và Nano loại nào tốt nhất hiện nay?

Máy lọc nước tốt nhất cho gia đình trong quá trình phân phối sản phẩm ra ngoài thị...

Nguồn nước khu vực Nam Hà Nội bị nhiễm asen nặng
12 Tháng 08

Nguồn nước khu vực Nam Hà Nội bị nhiễm asen nặng

Khu vực phía Nam Hà Nội bị nhiễm asen rất nặng, thậm chí đứng đầu danh sách những...